В статье представлены 12 действенных советов по обузданию аппетита, включая дробное питание, соблюдение режима питания, употребление вкусной еды, медленное питание, отличение жажды от голода, избегание аппетитных продуктов, уменьшение употребления соли и крепких алкогольных напитков, замена еды на прогулки и травяные препараты, не растягивание желудка, медитация и физические упражнения, и избегание строгого учета калорий.